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痙攣性便秘の解消方法を紹介したいと思います。痙攣性便秘は腸の働きが強いために起こるのが原因ですが、この便秘の原因は食生活の栄養バランスが偏っていることや日常生活でのストレスも原因だといわれています。痙攣性の便秘を治す方法ですが、まずはこの原因の一つ目の食生活の栄養バランスの偏りを解消しましょう。食事の量も少なからず多すぎずバランスよく食べて、食べる回数もきちんと三回、規則正しい時間に食べるようにするといいと思います。栄養バランス面から考えて便秘には食物繊維が必要ですから食物繊維を沢山含んでいる食品を出来るだけ摂取するようにしましょう。

そして二つ目の痙攣性便秘の原因にもなっているストレスですが、ストレスをためないことが痙攣性便秘の解消につながります。ストレス解消をしてみたり何か趣味を見つけ利するとストレス解消になって便意も解消されると思います。痙攣性便秘の時には下剤を使って便秘の解消をしようと思うと効果があらわれないので、使わないようにしましょう。痙攣性便秘の場合はただの便秘と違ってストレスも関係していますから少し病院で相談してみたり、医師の処方した薬を使うなどして何らかの対処が必要になってくるケースもあります。

便秘とぜん動運動についてですが、ぜん動運動という言葉を聞いたことがありますか？ぜん動運動というのは便秘の解消にとても効果的な物で、ぜん動運動が正しく行われないと便秘になってしまいます。この便秘にとても関係のあるぜん動運動というのは簡単に言うと腸の運動の事を言います。腸の運動であるぜん動運動が強すぎると痙攣性便秘と呼ばれる便秘の症状になりますし、この便秘の特徴は便秘と下痢になることです。そしてぜん動運動が弱い場合には、弛緩性便秘になってしまいます。ですから便秘とこのぜん動運動はとても深い関係があることがわかります。

ぜん動運動がもしなくなってしまったら、便意を感じられなくなるために、便秘になってしまうといわれています。ですから便秘とぜん動運動はとても重要な関係にあることがわかりますよね。ぜん動運動は胃の中が空っぽの状態に何か食べ物が入るとそれに反応して動き出しますから、ぜん動運動を活発にさせようと思ったら胃の中が空の時に何か食べればぜん動運動が活発になって便意を感じて便秘解消になるといわれているのです。ですから朝起きてきてすぐにコップ1杯の水がとても効果があるのはこのぜん動運動を起こすためなのです。

猫にも便秘の症状があるということをご存知でしたでしょうか？猫にも便秘の症状はあるのです。人間と比べるとひどいときには猫の便秘は巨大結腸症という病気にもなってしまいますし、猫の便秘で重症の時には1ヶ月以上便秘の状態が続くことがあるといわれています。猫の便秘はなかなか気がつきにくいとはいわれていますが飼い主が小まめにお腹が張っていないか、便秘になっていないかなどを確認する必要があるといわれています。猫が便秘になりやすい理由というのは、骨盤が猫は狭いので、腸の中にたまってしまった便の水分が吸収されて便が固くなるという傾向があります。そして固くなった便は人間でも同じですが排便が困難になってしまいます。これによって便秘になるといわれています。

猫の便秘の症状がひどく続いている場合には、食べた物を胃から腸へ送っても腸に入れることが出来ずに、逆流して吐くことがあります。また便秘がこのような症状にまで来ると猫が食べ物を食べられなくなって、死んでしまうこともあります。ですから人間以上に猫の便秘というのは命にかかわりますし大きな病気にも発展しやすいので、たかが猫の便秘と甘く見ないで便秘の症状が続いているときには、獣医さんに見てもらったほうが良いと思います。

便秘解消グッズというものがあるので紹介したいと思います。便秘解消グッズはそのグッズを使えば便秘が解消されるというものですが、例えばどんな便秘解消グッズがあるのかというと履くだけで便秘が解消されるツボを刺激するスリッパがあります。これは履いているだけで足らの裏のツボが刺激されて便秘が解消されますし、便秘以外のツボにも刺激されるので簡単に便秘解消できるというグッズです。木の玉で出来ているスリッパですが、履いたことがありませんが履いたところを想像しただけでとても効果があるような気がしますね。他にも便秘解消グッズは色々とあるのですが。足指健康体操ロープというものもあります。

この便秘解消グッズは足に挟んでストラップを引っ張れば球が足のツボを刺激してくれますからとても気持ちが良いですし、便秘の解消になるようです。便秘解消には他にも骨盤の歪みを正すと便秘が解消されるという効果から、骨盤矯正ベルトや骨盤矯正椅子なども人気があります。色々と便秘解消グッズが販売されてはいますが便秘解消をするためにも、グッズに頼らずに、一つのツボ刺激として考えてグッズだけで便秘を解消しようと思わずに、食生活や生活習慣も見直すようにすると良いですね。

朝食と便秘についてですが朝食をきちんと毎日食べるというのは便秘にとても効果があるといわれています。朝食は朝にはじめて食べる食事だと思います。空腹の体に食べ物が入ることで、腸が働き始め、便意を感じます。これが正しい腸の働きで、この状態で生活している人にとっては便秘は無関係だと思います。しかし、最近では朝食を食べない人が増えているといわれています。朝食を食べないということは腸が働かないまま一日のスタートをさせるわけです。そうなってしまうと出るものも出ないまま仕事や学校へ行くことになって便秘になりやすいですよね。そして仕事先や学校で便意を感じて我慢する人が増えています。そうなると便意を感じても我慢することが多いと便秘になってしまいます。

たかが朝食を食べなかっただけで・・・と思う人もいるかもしれませんが、朝食を食べなかったことで便秘になる環境を自分で作っているのではないでしょうか。朝食をきちんと毎朝食べて、朝食の後に、15分から30分くらいしてからトイレにいって、便意がなくてもトイレに座って排便をする習慣をつけるようにすれば便秘知らずになると思います。朝食は必ずとって便秘解消、便秘予防に努めましょう。